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秋季健身四防

秋高气爽，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。秋高气爽，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器...

艾奇百科 2019-11-12 483 #标签1 #标签2

秋季养生要适应自然环境的变化，注意保养内守之阴气。立秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，气候也由热转凉，进入“阳消阴长”的过渡阶段。应特别注意“养护收藏”保养原则，调养秋燥症状，预防小感冒，也要注意情...

艾奇百科 2019-11-12 398 #标签1 #标签2

《黄帝内经.四气调神大论篇第二》云：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明,早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄...

艾奇百科 2019-11-12 440 #标签1 #标签2

秋季从立秋到霜降有6个节气。此时，夏天的暑气还没有结束，秋天的雨水已经很多了，此时须防湿气阴邪，困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状。 (1 防秋燥燥邪伤人，易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表...

艾奇百科 2019-11-12 424 #标签1 #标签2

中医认为秋意味着暑去寒来，因此初秋应着重肠胃保养，注重保护胃部。早秋正是寒暑交替时节，昼夜温差大、气温冷暖多变，很容易导致新病陡生或旧病复发。由于人们刚刚经历过夏季高温酷暑，特别是夏季贪食冷饮...

艾奇百科 2019-11-12 463 #标签1 #标签2

“秋冻”养生要根据不同的人群、人体的不同部位、不同时间，要区别对待，不能一味都冻。俗话说：一场秋雨一场凉。秋天气候多变，早晚温差悬殊。这时候，不要急添厚衣，应有意识地从事一些适宜的耐寒锻炼，从而提...

艾奇百科 2019-11-12 379 #标签1 #标签2

秋季进补，养阴为上。《素问》认为，人至中年以后，肾中精气逐渐衰少，促进津液分泌和血液生成的肾阴也随之衰减，老年人容易出现肾阴亏虚。经过漫长的夏季，人体的损耗较大，特别是中老年朋友会出现体重减轻、倦...

艾奇百科 2019-11-12 440 #标签1 #标签2

“二白汤”热饮可防感冒；棉签蘸香油外涂，具有防口鼻干燥的功用。葱白、白萝卜、香菜加水适量，煮沸而得“二白汤”热饮可防感冒；棉签蘸香油外涂，具有防口鼻干燥的功用——山西近日下发的秋冬季感冒（含甲型Ｈ...

艾奇百科 2019-11-12 400 #标签1 #标签2

秋季在五行中属金，在五气属燥，在五脏属肺，因此调理秋燥带来的不适，应从调理肺着手。秋高气爽，丹桂飘香，清爽的季节应该有个舒爽的心情，但是一些女性朋友却烦恼不已：月经失调、乳房出现肿块、手足心热...

艾奇百科 2019-11-12 438 #标签1 #标签2

秋冬多雾的气候条件下，咽喉炎、支气管炎、结膜炎等炎症易发，雾中的一些病原体还会导致头痛，甚至会诱发高血压、脑出血等疾病。秋冬多雾是许多地区天气的一大特点，有些人喜欢大雾天的感觉，以为这时候吸入的空...

艾奇百科 2019-11-12 400 #标签1 #标签2