滑雪为健康加油

“山前千顷谁种玉，座上六时天散花。”（宋·陆游《冲雪至余庆觉林雪不止》）雪洁白无瑕，感受雪的美丽，除了赏雪之外，莫过于到雪中去体验它的魅力了。堆雪人、打雪仗，是孩子们乐此不疲的游戏；滑雪，则越来越成为...

艾奇百科 2019-11-12 464 #标签1 #标签2

巧用中医养生运动缓解压力

压力就像我们身体会得病一样，要想彻底摆脱是不可能的，抵制疾病的最好办法是保持良好的身心状态，现代人可以通过中医养生运动有效缓解压力。 近年来，发生猝死的人有“年轻化”趋势，在意外死亡者之中，甚至还有...

艾奇百科 2019-11-12 442 #标签1 #标签2

圆球上滚动着的健康元素

中医认为，十指连心，在沟通人体的12条主要经络中，有6条与手指有直接联系；另外的6条经络通过与上述经络的交汇，也与手指密切相关。 球类运动，不仅是体育运动项目，也是适宜大众健身的群众性体育...

艾奇百科 2019-11-12 440 #标签1 #标签2

翩翩一舞 血脉尽通

据史料记载，早在旧石器时代，传说中“阴康氏”部落的先民因为生活在潮湿恶劣的自然环境之中，加上劳动繁重，不少人得了“关节不利”的毛病。 中医养生保健方法多样，如药补、食补、音乐、书法等皆可修养身心，其...

艾奇百科 2019-11-12 372 #标签1 #标签2

动一动 缓腰痛

腰痛是常见病症之一，大都由运动系统疾病引起，如腰部肌肉、筋膜、韧带、椎间小关节等急慢性损伤，椎间盘退行性病变、老年性骨质疏松症等。 腰痛是常见病症之一，大都由运动系统疾病引起，如腰部肌肉、筋膜、韧带...

艾奇百科 2019-11-12 438 #标签1 #标签2

老人健身慎蹲马步

生活中，老人们锻炼身体的积极性可谓最高，但老年人的关节、韧带、肌肉弹性都不如年轻人，协调性也在退化，所以，在锻炼时不可强求达到像年轻人那样的目标，以免发生不适应的身体反应。 生活中，老人们锻炼身体的...

艾奇百科 2019-11-12 424 #标签1 #标签2

万步快中慢

人到中年，工作繁忙，生活节奏紧张，精神压力很大，是身体这架机器损耗最严重的阶段，要静心保养，劳逸结合，才能度过难关。 人到中年，工作繁忙，生活节奏紧张，精神压力很大，是身体这架机器损耗最严重的阶段，...

艾奇百科 2019-11-12 443 #标签1 #标签2

锻炼，可以随时随地

上下班途中、工作学习的间隙，甚至是在车站等车、银行排队、堵车等许多需要等待的过程中，我们都能积极动起来，随时随地锻炼。 上下班途中、工作学习的间隙，甚至是在车站等车、银行排队、堵车等许多需要等待的过...

艾奇百科 2019-11-12 459 #标签1 #标签2

跳绳跳出青春活力

跳绳也有一些注意事项，如跳绳前应先做一些徒手练习让肌肉兴奋；跳绳者应穿质地软，重量轻的高帮鞋，避免脚踝部受伤；场地要选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地；初学跳绳要循序渐进，不能一时强度太大。 笔者...

艾奇百科 2019-11-12 475 #标签1 #标签2

小小运动健脾胃

如今，脾胃虚寒患者越来越多，大多因不善待脾胃造成，长期吃饭不规律、过度饮酒、暴饮暴食、喜食寒凉等，往往会出现胃痛、腹痛、腹胀、四肢发冷等症。 如今，脾胃虚寒患者越来越多，大多因不善待脾胃造成，长期吃...

艾奇百科 2019-11-12 422 #标签1 #标签2