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强筋壮骨保健功

保健功是通过肢体运动，达到疏通经络、强筋健骨、除劳去烦、祛病延年目的。保健功是通过肢体运动，达到疏通经络、强筋健骨、除劳去烦、祛病延年目的。具体方法如下：平衡气血：两脚分开直立，两臂左右平伸，肘部...

艾奇百科 2019-11-12 448 #标签1 #标签2

脑中风发病率非常高，年轻化趋势也越来越明显。预防脑中风除了控制危险因素，如控制血压、血糖、血脂，健康饮食、戒烟限酒、避免过劳外，加强运动也是有效方式之一。脑中风发病率非常高，年轻化趋势也越来越明显...

艾奇百科 2019-11-12 450 #标签1 #标签2

晨练健身，使人情绪饱满，体力充沛。但如果盲目锻炼只满足于形式上的运动，不但起不到锻炼效果，还会引起不良反应。为使晨练益于身心健康，健身者须遵守一些规律。晨练健身，使人情绪饱满，体力充沛。但如果盲目...

艾奇百科 2019-11-12 445 #标签1 #标签2

双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。此法有清除眼疲劳、提高视力的功效。对于从事脑力...

艾奇百科 2019-11-12 501 #标签1 #标签2

明代医家胡文焕总结前人健康长寿经验，提出养生“小动作”的健身方法，简单易行，无论行立坐卧随时可做，认真准确去做，定会收健身防病之效，对中老年人尤为适合。明代医家胡文焕总结前人健康长寿经验，提出养生...

艾奇百科 2019-11-12 436 #标签1 #标签2

双手捏住耳朵，用力将耳朵向上、向下、向外、回位牵拉6次；再将耳垂向下牵拉6次；然后双手食指向前拨动耳廓堵住声音1秒后松开，再向后拨动耳廓，重复6次。拉耳方法：双手捏住耳朵，用力将耳朵向上、向下、向...

艾奇百科 2019-11-12 436 #标签1 #标签2

紧张的工作、巨大的压力，使有些朝九晚五的上班族常常感觉十分疲惫。湖北省襄阳市第一人民医院妇科主任医师郭广林说，其实，不一定专门跑去健身房，在繁忙工作的同时，忙里偷闲做做一些小小的“微运动”，比如眨眨眼...

艾奇百科 2019-11-12 415 #标签1 #标签2

生活在平原和大都市的人，真正登山运动的机会并不多，因此，有关专家针对城市高层建筑增多的特点。提倡以登楼梯来代替登山，甚至有人干脆把登楼梯称为“小登山”。生活在平原和大都市的人，真正登山运动的机会并...

艾奇百科 2019-11-12 487 #标签1 #标签2

刚刚结束的奥运会不仅留给人们竞技体育辉煌的战果，也启迪了“全民体育”健身的智慧。正如伦敦奥运会的口号“激励一代人”一样，中国健儿争金夺银的优异表现，也让很多人蠢蠢欲“动”。刚刚结束的奥运会不仅留给...

艾奇百科 2019-11-12 444 #标签1 #标签2

体的局部运动是通过肢体的推、摩、擦、抹、揉、捻、拿、按等方法，起到强身健体的作用。此法容易掌握，便于操作。常用方法有以下几种。身体的局部运动是通过肢体的推、摩、擦、抹、揉、捻、拿、按等方法，起到强...

艾奇百科 2019-11-12 470 #标签1 #标签2