心脑血管病人的运动疗法

冬季是心脑血管疾病的高发季节，适当的运动可以有效的减少发病率。 冬季是心脑血管疾病的高发季节，那么如何运动以减少发病率呢? 高血压患者：适当运动有助于高血压病的治疗。高血压病患者可选择体力负担不大...

艾奇百科 2019-11-12 403 #标签1 #标签2

滑动踢脚 能缓解腰酸背痛

在家依靠墙壁、椅子做些简单的滑动、踢脚等运动，可有效地缓解症状。 在家依靠墙壁、椅子做些简单的滑动、踢脚等运动，可有效地缓解症状。 沿墙壁滑动运动是指首先背靠墙站立，双脚分开与肩同宽，将身体向下滑...

艾奇百科 2019-11-12 513 #标签1 #标签2

多蹲蹲锻炼脏器

在日常生活中，多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼，经常蹲蹲能提高心肺功能和体力。 在日常生活中，多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼，经常蹲蹲能提高心肺功能和体力。以下四招蹲的练习，每次可以只做一个动...

艾奇百科 2019-11-12 440 #标签1 #标签2

男人五十岁养生方案

男性50岁后就容易劳累、记忆力下降、失眠。50岁以上的男性，更应该注重从饮食、运动等各个方面加以调理，才能益寿延年。 男性50岁后就容易劳累、记忆力下降、失眠。50岁以上的男性，更应该注重从饮食、运...

艾奇百科 2019-11-12 429 #标签1 #标签2

饭后百步走竟然大有讲究

“饭后百步走”是人们沿用已久的健身方式。但怎样科学地“百步走”，这里大有讲究。 “饭后百步走”是人们沿用已久的健身方式。但怎样科学地“百步走”，这里大有讲究。 拍打散步 这是传统的健身方法。就是在...

艾奇百科 2019-11-12 513 #标签1 #标签2

步行健身养生法

步行能增强人的心血管机能，改善血液循环。坚持步行锻炼，有益于防治肥胖病。 步行能增强人的心血管机能，改善血液循环。坚持步行锻炼，有益于防治肥胖病。特别在空气清新的户外散步，能改善人体神经功能，使大脑...

艾奇百科 2019-11-12 397 #标签1 #标签2

光脚滚网球防腰酸背痛

试试把网球或者高尔夫球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩二至三分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。 背和脚看上去虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联，如果常常腰酸背痛，可以...

艾奇百科 2019-11-12 541 #标签1 #标签2

每天踮脚尖可保护心脏

踮脚尖可让血液供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能防止静脉曲张。 踮脚尖可让血液供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能防止静脉曲张。最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多...

艾奇百科 2019-11-12 429 #标签1 #标签2

低血压患者做做健身操

低血压在中医属“眩晕”、“虚损”等范畴。临床上可分为气阴两虚、阳气不足两种类型。 低血压在中医属“眩晕”、“虚损”等范畴。临床上可分为气阴两虚、阳气不足两种类型。辅助治疗低血压，除辨证选用食疗方外，...

艾奇百科 2019-11-12 429 #标签1 #标签2

哪些人不宜走鹅卵石健身

患有寒凉性疾病的人，如关节炎和脉管炎等，血管弹性差，受冷刺激后会加剧血管痉挛，使血流更加缓慢，不利于新陈代谢，这类人脚部的保暖非常重要，故也不适合赤脚接触冰凉的石头。 走鹅卵石健身并非人人皆宜。脚部...

艾奇百科 2019-11-12 409 #标签1 #标签2