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膳食养生最需要的十种好食物

红薯，维生素A素有"护眼小卫士"之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡...

艾奇百科 2019-11-12 517 #标签1 #标签2

山药酥烂，软糯香甜，并具有健脾胃，补肺肾之功效。山药酥烂，软糯香甜，并具有健脾胃，补肺肾之功效。下面教大家烹制香甜可口的香酥山药。原料：山药500克，白糖120克，鸡蛋1个，面粉、湿淀粉适量，...

艾奇百科 2019-11-12 545 #标签1 #标签2

下面教大家制作一道家常拿手菜——老北京焦熘丸子，做法非常简单，而且口味浓厚，下饭又营养。下面教大家制作一道家常拿手菜——老北京焦熘丸子，做法非常简单，而且口味浓厚，下饭又营养。主料：猪肉馅40...

艾奇百科 2019-11-12 469 #标签1 #标签2

大家都知道要吃有营养的东西，但是有营养的东西吃进身体就能起到滋补的效果吗？当然不是，如果搭配不好，即使很有营养的食物也会变得“索然无味”了。只有搭配得当，才有神奇的保健作用。大家都知道要吃有营养的...

艾奇百科 2019-11-12 467 #标签1 #标签2

银耳银耳富有天然特性胶质，正适合秋冬季滋润而不腻滞的饮食特点，能养阴清热、润燥补脾、益气清肠，经常食用还可以润肤，祛斑。其中含丰富膳食纤维，还能养肝。银耳银耳富有天然特性胶质，正适合秋冬季滋润...

艾奇百科 2019-11-12 507 #标签1 #标签2

银耳富有天然特性胶质，正适合秋冬季滋润而不腻滞的饮食特点，能养阴清热、润燥补脾、益气清肠，经常食用还可以润肤，祛斑。银耳银耳富有天然特性胶质，正适合秋冬季滋润而不腻滞的饮食特点，能养阴清热、润燥...

艾奇百科 2019-11-12 499 #标签1 #标签2

中医学认为，鸽肉味咸性平、无毒，有滋阴壮阳、补肝肾、益气血、祛风解毒之功，主治虚赢、消渴、妇女血虚经闭等症。现代养生学专家们倡导，秋冬之交宜进补乳鸽。中医学认为，鸽肉味咸性平、无毒，有滋阴壮阳、补...

艾奇百科 2019-11-12 477 #标签1 #标签2

中医有“阴阳消长”的理论，认为上午应该升阳，吃一些温阳、补气、助阳长的食物，比如红肉、葱姜等。古话说：“早上吃姜胜过参汤，晚上吃姜等于砒霜。”虽然晚上吃姜并不真像砒霜一样有剧毒，但这句话道出了一个...

艾奇百科 2019-11-12 457 #标签1 #标签2

饮食养生一定要与时令相结合，食物只有在种类、性味、寒热等方面均与时令相适宜，才能够发挥其最佳的作用。《灵枢·胀论》说：“阴阳相随，乃得天和，五脏更始，四时循序，五谷乃化。”首次提出食物的消化吸收与...

艾奇百科 2019-11-12 489 #标签1 #标签2

鱼腐、鸡蛋、生粉等制成的食品，其软滑味美，营养价值极高，对肝病有一定的辅助治疗及营养作用。蘑菇炒螺肉原料螺肉90克，蘑菇250克，姜丝、葱花少许。制作 (1 选肥大田螺，用清水养过，去...

艾奇百科 2019-11-12 432 #标签1 #标签2