坚持长跑数十年 赶走高血脂

老人回忆说，上世纪70年代，他参加乡里举办的运动会，不曾想3000米长跑得了第一名，这让老人倍感鼓舞。此后，每年春夏秋冬的清晨四五点钟，庆安乡村公路上都能看到老人练长跑的身影。2007年，他来到哈尔滨...

艾奇百科 2019-11-12 465 #标签1 #标签2

老年糖尿病患者多练平衡

糖尿病眼病、神经损伤、糖尿病足等并发症易导致老年糖尿病患者平衡能力差，容易跌倒。此外，糖尿病患者治疗过程中发生低血糖也容易造成脑部缺血，让糖友更易跌倒。 糖尿病眼病、神经损伤、糖尿病足等并发症易导致...

艾奇百科 2019-11-12 464 #标签1 #标签2

步行六分钟 自测心功能

各种心脏疾患，随着病程自然进展，不免会发生慢性心脏功能衰竭(心衰 。所以，心脏病患者都十分关心自己的心脏功能处在一个什么状态，以便及早防治心衰。 各种心脏疾患，随着病程自然进展，不免会发生慢性心脏功...

艾奇百科 2019-11-12 477 #标签1 #标签2

肩臂悬挂、行走锻炼器的运动注意

增强身体肩臂肌肉力量和韧带拉伸力，加强肩臂关节组织的运动灵活性和柔韧性，提高肩臂肌肉关节组织的抗损伤能力，增加运动耐久力。对身体的颈部和腰椎间盘肌肉有一定锻炼作用，可以提高和加强颈部和腰椎间盘肌肉力量...

艾奇百科 2019-11-12 449 #标签1 #标签2

预防脑中风 活动双手指

资料表明，近70%的脑出血患者发生在右脑半球，因人们习惯于使用右手，从而使大脑左半球得到锻炼，因而容易使大脑右半球脑血管壁变得脆弱，所以，右脑半球比左脑半球血管发生出血、缺血、栓塞的可能性要大。 资...

艾奇百科 2019-11-12 454 #标签1 #标签2

老人步速快死亡率低

澳大利亚一项研究显示，步行速度快的老年人死亡率较步速慢的老年人低。研究期间，共有266名老人去世，这些人走路速度比同龄人慢。 澳大利亚一项研究显示，步行速度快的老年人死亡率较步速慢的老年人低。研究期...

艾奇百科 2019-11-12 510 #标签1 #标签2

降血脂运动不可练练停停

运动的确是降血脂最好的方式，运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不论你选择有氧健身还是无氧运动，坚持下去才有用。 运动的确是降血脂最好的方式，运动...

艾奇百科 2019-11-12 444 #标签1 #标签2

运动未必都有益健康

全国各地大都进入最寒冷的阶段，那些持“生命在于运动”者，当因时而宜、因人而宜选择运动方式。盲目运动，不仅达不到运动健身目的，而且会留下隐患。 全国各地大都进入最寒冷的阶段，那些持“生命在于运动”者，...

艾奇百科 2019-11-12 457 #标签1 #标签2

滑雪为健康加油

“山前千顷谁种玉，座上六时天散花。”（宋·陆游《冲雪至余庆觉林雪不止》）雪洁白无瑕，感受雪的美丽，除了赏雪之外，莫过于到雪中去体验它的魅力了。堆雪人、打雪仗，是孩子们乐此不疲的游戏；滑雪，则越来越成为...

艾奇百科 2019-11-12 495 #标签1 #标签2

巧用中医养生运动缓解压力

压力就像我们身体会得病一样，要想彻底摆脱是不可能的，抵制疾病的最好办法是保持良好的身心状态，现代人可以通过中医养生运动有效缓解压力。 近年来，发生猝死的人有“年轻化”趋势，在意外死亡者之中，甚至还有...

艾奇百科 2019-11-12 482 #标签1 #标签2