练太极拳几注意

太极拳可以辅助治疗多种慢性病，如神经衰弱、高血压病、消化系统溃疡、糖尿病、结核病、慢性支气管炎、冠心病、慢性肾炎等疾病。但是，当慢性病的病情不稳定时，不宜练拳，练太极拳不可取代疾病的药物治疗。 太...

艾奇百科 2019-11-12 486 #标签1 #标签2

运动养生三要领

运动养生也称“体疗”，运动养生的要领有三条。 运动养生也称“体疗”。运动养生的要领有三条： 一、注意意守、调息和动形的协调统一 “意守”是精神专注，“调息”是调节呼吸均匀，“动形”是形体运动的平衡...

艾奇百科 2019-11-12 485 #标签1 #标签2

运动养生的好处有那些？

运动养生也就是体育锻炼，或称“体疗”。俗话说“生命在于运动”，要活就要动，故称“活动”。 运动养生也就是体育锻炼，或称“体疗”。俗话说“生命在于运动”，要活就要动，故称“活动”。现代的研究已经证实...

艾奇百科 2019-11-12 513 #标签1 #标签2

运动养生的六大好处

运动养生也就是体育锻炼，或称“体疗”。俗话说“生命在于运动”，要活就要动，故称“活动”。现代的研究已经证实，适度运动对人体有六大好处。 运动养生也就是体育锻炼，或称“体疗”。俗话说“生命在于运动”...

艾奇百科 2019-11-12 545 #标签1 #标签2

适合办公一族的松肩操

不经常运动的人，特别是办公室工作人员，因为用电脑的缘故，双肩容易紧张而不能松沉，乃至影响到颈椎和整个后背，好像背着重物。 不经常运动的人，特别是办公室工作人员，因为用电脑的缘故，双肩容易紧张而不能...

艾奇百科 2019-11-12 469 #标签1 #标签2

值得中医借鉴的运动养生形式

人们以运动养生的理论为依据，发展创造了很多运动养生的形式。运动养生的形式是多种多样的，它或者来源于养生学家，成为一套系统的养生方法并被代代相传，它或者生长于民间，成为民间运动的一部分，虽然未登“大雅之...

艾奇百科 2019-11-12 454 #标签1 #标签2

运动养生方式之用脚跟走路

中医学认为，人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。老人在走路时若能用脚后跟，就会刺激肾经穴位，达到健身延寿的目的。 中医学认为，人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。老人在走路时若能用脚后跟，就会刺激肾经穴位...

艾奇百科 2019-11-12 514 #标签1 #标签2

运动养生方式之抖空竹

抖空竹是左右肢在同时运动，有协调左右脑的功能，从而促进脑细胞的再生长；还有抖空竹时，眼睛跟随空竹摇摆，对于眼部疾病和视力下降具有很好的疗效；抖空竹抖得身上热乎乎，可以加快人体的新陈代谢能力。 空竹...

艾奇百科 2019-11-12 481 #标签1 #标签2

运动养生方式之搓耳朵

中医学认为，人的耳朵与脏腑、经络、腺体关系密切。在人体之中有9条经脉经过耳朵，耳朵便通过这些经脉与脏腑相通。人体任何部位发生病变，都可以反映到耳朵上来。如果我们经常刺激耳朵上的经络，经常搓揉耳朵同样也...

艾奇百科 2019-11-12 496 #标签1 #标签2

运动十忌需谨记

很多人认为：“运动并不复杂，咱又不和专业运动员比拼，那些大众健身的项目一看就会！”如果抱着这种想法进行运动锻炼的话，往往会让锻炼者走入一些运动的误区。 很多人认为：“运动并不复杂，咱又不和专业运动...

艾奇百科 2019-11-12 501 #标签1 #标签2