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冬练暖身功驱寒气血行

冬季天寒地冻，人们最棘手的就是防寒保暖问题，若想保持体温，驱散寒邪，不妨练练暖身功。冬季天寒地冻，人们最棘手的就是防寒保暖问题，若想保持体温，驱散寒邪，不妨练练暖身功。 1．取卧式，仰卧床上，上...

艾奇百科 2019-11-12 378 #标签1 #标签2

手阳明经筋起于大拇指、食指，上行至头面。其常见病候主要反应在头、面、耳、鼻、喉及热病。如：口干，鼻塞，齿痛，颈肿，喉痹，面痒、面瘫、眼珠发黄，肩前、臂及食指痛等。大肠经失调会引致与大肠功能有关的病症如...

艾奇百科 2019-11-12 549 #标签1 #标签2

曾被誉为“台湾经营之神”，长期担任“台塑集团”董事长的王永庆，活了93岁。王永庆在晚年，面色红润，精力充沛。有人曾问他长寿的秘诀，他总是说，他的长寿秘诀是热爱运动，尤其爱做“毛巾操”。曾被誉为“...

艾奇百科 2019-11-12 470 #标签1 #标签2

手厥阴经筋，起始于中指，与手太阴经筋并行，结于肘部内侧，上经上臂的内侧。结于腋下，分支进入腋内，散布于胸中，结于膈部。 &...

艾奇百科 2019-11-12 517 #标签1 #标签2

卧虎扑食势导引法是模仿老虎的仿生导引法，与之相近的是东汉末年华佗所创五禽戏中的“虎戏”。卧虎扑食势导引法疏导足厥阴经筋，与此相应的是足厥阴肝经。中医学认为：春季养肝，肝经的疏导尤为重要。 &nb...

艾奇百科 2019-11-12 456 #标签1 #标签2

转经，主要的动作就是行走，从体育运动科学的角度来看，这更类似于一项健身与健脑相结合的运动。以一般的转寺庙而论，转经者要口中念诵经文，有的手上还要摇动经筒，边转经边对神祇顶礼。转经是西藏以及四川、...

艾奇百科 2019-11-12 437 #标签1 #标签2

盘腿打坐,坐姿前屈,跪姿伸展3个简单的练习动作，每次只需要花费约5分钟的时间，针对腰、臀、腿部进行拉伸，就能大幅度提高身体灵活性。怎样锻炼身体柔韧性呢?以下3个简单的练习动作，每次只需要花费约5...

艾奇百科 2019-11-12 443 #标签1 #标签2

运动养生被提到非常的高度，“运动是良药”的理念已经为群众广泛接受，但并不是所有人都知道运动养生到底该怎么做，专家指出，运动养生特别需要注意四点。我国是世界上最早提出运动养生的国家，早在4000多...

艾奇百科 2019-11-12 368 #标签1 #标签2

金鸡独立健身法，是一个老少皆宜的健身运动，但需要注意的是要量力而行，切勿因为急切的治病、健身心情，强迫自己站太长的时间，导致摔倒或晕倒。身体有病，中医认为是阴阳失调，不平衡。但是这个概念太过笼统...

艾奇百科 2019-11-12 404 #标签1 #标签2

对于很多人而言，跪坐是一件非常痛苦的事情，其实跪坐是一种利大于弊的姿势，跪坐也是一种锻炼，对我们的身体和腰部有着很多的好处。跪坐其实也叫做正坐，姿势就是席地而坐，把臀部放在脚踝上，然后上身挺直，...

艾奇百科 2019-11-12 466 #标签1 #标签2