艾奇百科第2019页 - 艾奇百科

放风筝去病根儿

在《红楼梦》第二十二回里，曹雪芹借探春之名写了一首《风筝》灯谜诗：“阶下儿童仰面时，清明装点最堪宜。游丝一断浑无力，莫向东风怨别离。”把放风筝的人、季节以及断线时的情节，描写得生动感人。在《红楼...

艾奇百科 2019-11-12 466 #标签1 #标签2

很多人因为雾霾的天气而放弃了户外运动，但是去健身房费用是一个考虑，那么不妨考虑自家的阳台一隅，因地制宜选择健身操，同样可以达到强身健体的效果。很多人因为雾霾的天气而放弃了户外运动，但是去健身房费...

艾奇百科 2019-11-12 614 #标签1 #标签2

在床沿，缓慢地把身体向前弯俯，双手设法触及脚趾。维持此姿势5秒钟，然后缓慢地回复坐的姿势。同样动作重复4~5次。这对于骨盆关节的活动，有很大的帮助，并可减少坐骨因长期受压而产生的不适。卧室健身操...

艾奇百科 2019-11-12 391 #标签1 #标签2

米歇尔有早起健身的习惯。白宫里有个小型健身房，设备齐全，米歇尔每周至少有5天会坚持晨练。她锻炼时会用到跑步机、哑铃，有时跳绳，做有氧搏击操。现任美国“第一夫人”的米歇尔，同时也是两个孩子的妈妈，...

艾奇百科 2019-11-12 391 #标签1 #标签2

“人老腿先老”，很多老人的身体还很健康，腿却先老了，甚至严重影响到行动。下面就是几个让老腿重新焕发生机的方法，不妨一试。 “人老腿先老”，很多老人的身体还很健康，腿却先老了，甚至严重影响到行动。下...

艾奇百科 2019-11-12 439 #标签1 #标签2

据现代科学论证，进行一些反常态的逆向运动，也可取得不同寻常的健身祛病效果。“仿生”运动是运动的一种，长期坚持可以强身健体，尤其适合老年人。据现代科学论证，进行一些反常态的逆向运动，也可取得不同寻...

艾奇百科 2019-11-12 497 #标签1 #标签2

中医认为，人在走路时，全身七经八脉都跟着一起活动。走路抬头挺胸才利于周身与大脑的气血回流，这个姿势使低头工作的状态变为“阳气升发”的抬头状态，正好补偿了人因为低头工作，给大脑造成的紧张以及气血流通不畅...

艾奇百科 2019-11-12 443 #标签1 #标签2

手疗核桃，古时称作“揉手核桃”，又名“掌珠”，起源于汉隋，流行于唐宋，盛行于明清，形成了世界独有的中华核桃文化。曾经上到皇亲国戚下到布衣百姓，都对它的养生功效赞不绝口。手疗核桃，古时称作“揉手核...

艾奇百科 2019-11-12 444 #标签1 #标签2

做仰卧起坐，很多人以手抱头是习惯性的仰卧起坐的姿势。但最好不要从后面紧紧抱头做仰卧起坐，因为做仰卧起坐时双手抱头会导致背部弯曲，腰椎间盘压缩，使脊椎受损。做仰卧起坐，很多人以手抱头是习惯性的仰卧...

艾奇百科 2019-11-12 507 #标签1 #标签2

点：以脚后跟为基点，脚背用力地下跷到最大限度，然后将脚背伸直，使脚尖与腿成直线，似鸡啄米动作，32次。这时小腿肌腱会有明显酸痛感抓：张开10个脚趾，像鹰缚小鸡一样，用脚趾用力地抓32下，使脚趾关...

艾奇百科 2019-11-12 456 #标签1 #标签2