秋天运动先动“腰”

秋天在运动前要做好腰部的准备活动，如前后弯腰、左右转身、上跳下蹲等，使腰部肌肉、各关节和血液循环系统被充分调动起来后再进行锻炼。 秋天在运动前要做好腰部的准备活动，如前后弯腰、左右转身、上跳下蹲等...

艾奇百科 2019-11-12 403 #标签1 #标签2

对付白露后的“秋乏”

夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足。到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，热量摄入大大增加。 随着天气转凉，很多人发现自己早上起床不像...

艾奇百科 2019-11-12 439 #标签1 #标签2

“秋宜平补”秋天食补的基本原则

俗话说，一夏无病三分虚。经过夏天高温的消磨，兼之吃得比较清淡，难免会感到身体虚弱，因此不少人入秋后就考虑到进补了，这是无可厚非的。 俗话说，一夏无病三分虚。经过夏天高温的消磨，兼之吃得比较清淡，难...

艾奇百科 2019-11-12 410 #标签1 #标签2

孩子脾胃秋季如何调理

家长给脾虚小儿吃杂粮，可采用多种方式，如在大米中加小米或豆类；做面食时在面粉中加些玉米粉或黄豆粉；将玉米粉做成玉米糊、玉米饼等，使小儿容易接收。 进入秋季后，家长要让孩子保持良好的生活规律，要少看...

艾奇百科 2019-11-12 464 #标签1 #标签2

秋季养生最佳方法

中医认为秋季对应人体的肺，养生的原则是秋要“养肺”，防外感“六淫”中的“燥和火”。《管子》指出：“秋者阴气始下，故万物收。”就是说秋天，由于阳光渐收，而阴气逐渐生长起来；万物成熟，到了收获之时。...

艾奇百科 2019-11-12 444 #标签1 #标签2

秋季如何吃才养生

秋季万物成熟，是果实累累的收获季节，也是落叶凋花的时节。秋燥之气使人们常会出现阴虚火旺的症状，口干舌燥、眼角干涩、皮肤发紧、咽干口渴等现象。 一、养生宜润肺 秋季万物成熟，是果实累累的收获季节，也...

艾奇百科 2019-11-12 432 #标签1 #标签2

肩周炎患者如何度秋

秋风扫落叶：患者自然站立，双脚打开比肩略宽，弯腰70°~90°，双上肢自然下垂放松，然后交替做左右摆动，健侧带动患肢逐渐加大角度，到能忍痛的最大限度，然后再徐徐向下放回原处，轻轻抖动双上肢，如此反复进...

艾奇百科 2019-11-12 394 #标签1 #标签2

秋食药蜀葵 润肺止咳

秋季很多人都有喉咙不适咳嗽的情况，而药蜀葵是润肺止咳的良药。药蜀葵的叶子、花及根部充满丰富的凝胶物质，特别是根部的凝胶物质含量最丰富，是香药草专家最常使用的部位，能够舒缓及滋润刺激的黏膜组织。 秋...

艾奇百科 2019-11-12 470 #标签1 #标签2

除秋燥——百合荸荠雪梨羹

秋季很多人都会有“秋燥”的情况。肺气虚弱，特别是抵抗力比较差的人会出现咽喉不适，咳嗽少痰等情况。这时候要以润肺清火，化痰止咳为主，下面就向大家介绍一组百合荸荠雪梨羹的做法。 秋季很多人都会有“秋燥...

艾奇百科 2019-11-12 509 #标签1 #标签2

秋季佳品西洋参

服食西洋参时不宜饮茶，因茶中含有鞣酸，能与西洋参的有效成分结合使吸收下降；服用西洋参后不宜吃萝卜，因萝卜破气，而西洋参补气，若两者同食，西洋参补气作用大打折扣。 服用方法： 含化法：将无皮西洋参放...

艾奇百科 2019-11-12 425 #标签1 #标签2