秋季不同时段的养生法

初秋是夏季刚过的第一个月，暑热的威力尚未散去。此时，阳气浮越，汗出津津，气耗阴损，而秋季的干风有时送来一丝凉意，称为“温燥”，人们表现出皮肤干燥，咽干口燥，干咳少痰，心烦少眠等症状。 秋季是调养生机...

艾奇百科 2019-11-12 472 #标签1 #标签2

秋季要调整好身心

秋风萧索，万物由盛转衰，草木由荣转枯，逐渐呈现一派萧条颓废的景象。秋天自然界的萧瑟，使人容易触景生情，尤其是对于老年人来说，更易在他们心中引起萧条、凄凉、垂暮之感，勾起忧郁的心绪。 1、静情绪 秋...

艾奇百科 2019-11-12 440 #标签1 #标签2

预防秋季“抑郁”

在四季的精神调摄中，《黄帝内经》对春季和秋季两个季节着墨尤多，其主要原因在于这两个季节均是阴阳之气转换的时节，容易使人出现情绪低落、忧郁、惆怅，最易出现抑郁症。 在四季的精神调摄中，《黄帝内经》对...

艾奇百科 2019-11-12 437 #标签1 #标签2

深秋时节养肺很重要

干燥的秋季使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上，肺呼吸的日蒸发水分在300毫升以上，因此，主动饮水是秋季养肺的重要环节。主动饮水需要一定的技巧，即一次不宜大量地快速饮水，要多次少饮。 干燥的秋季...

艾奇百科 2019-11-12 426 #标签1 #标签2

深秋咳嗽 食疗缓解

食疗方：芫荽汤。芫荽（香菜）30克，萝卜50克，胡椒粉适量。萝卜洗净加水煮汤，取滚烫萝卜汤浸泡芫荽数分钟，加胡椒粉适量，趁热一次服。 一、风寒型咳嗽 咳嗽起因于受风寒，先是流清鼻涕，之后咳嗽不停，...

艾奇百科 2019-11-12 462 #标签1 #标签2

秋季切忌不运动

冷水浴：所谓冷水浴，就是用5℃~20℃的冷水洗澡，保健作用十分明显：首先，可以加强神经的兴奋功能，使得浴后精神爽快，头脑清醒；其次，冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力，因此被称作“血管体操”。 秋...

艾奇百科 2019-11-12 379 #标签1 #标签2

金秋石榴贵良药

石榴含丰富的营养物质，其中每百克可食部分蛋白质含量是苹果和梨的2倍，脂肪含量为葡萄的3倍，钙含量超出桃子4倍，糖类及维生素含量也较一般水果为高。 石榴含丰富的营养物质，其中每百克可食部分蛋白质含量...

艾奇百科 2019-11-12 492 #标签1 #标签2

调养可除秋季易犯病

皮肤病到秋季会反复发作，一些药物虽然有一定效果，但停药就复发。治皮肤病最重要的是保护皮肤，不一定非要用药。洗澡时，少用肥皂、香皂、沐浴露，如果用的话，可用婴儿沐浴露，也可以用淀粉做沐浴露（在浴缸里加入...

艾奇百科 2019-11-12 441 #标签1 #标签2

食疗方法祛秋燥

银耳粥：银耳15克，粳米100克。将银耳浸泡发胀后撕碎，加粳米与水同入锅中，文火煮粥。此方具有滋肾、益胃、润燥之功，常服可防治心脑血管病，如高血压病，冠心病等。 雪梨粥：雪梨200克，粳米100克...

艾奇百科 2019-11-12 446 #标签1 #标签2

茶粥加松子 安稳度晚秋

中医认为，松子性味甘、温，入肝、肺、大肠经，有润肺止咳，益气补虚，润肠通便之功，为中老年临床常用的滋补强壮药物，对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、神经衰弱、头晕眼花等有一定的疗效。 中医认为，...

艾奇百科 2019-11-12 448 #标签1 #标签2