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秋季应该如何养生

秋季气候干燥，开始转凉，风急气爽，万物收养，人体则阳气渐收，阴气渐长，津少血燥，肺气转旺，表阳内收，气机肃降。秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个季节，相当于每年阳历的8、9、10月，...

艾奇百科 2019-11-12 452 #标签1 #标签2

秋季，在精神调养上也应顺应季节特点，以“收”为要，做到“心境宁静”，这样才会减轻肃杀之气对人体的影响，才能适应秋天的特征。如何才能保持心境清静呢？简单地说，就是要清心寡欲。私心太重、嗜欲不止会破坏神气...

艾奇百科 2019-11-12 427 #标签1 #标签2

中医学认为，在秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。这点对于中年人特别重要。因为当人年过40岁以后，阴气由旺盛逐渐减弱，到了老年精力更加衰退，是自然的趋势。如果能善自珍摄，不过分透支体力...

艾奇百科 2019-11-12 418 #标签1 #标签2

秋季的气候变化较大，早秋热湿，中秋前、后干燥，晚秋又以凉、寒为主，所以人们在起居上应提髙警揭，注意养生。秋季的气候变化较大，早秋热湿，中秋前、后干燥，晚秋又以凉、寒为主，所以人们在起居上应提髙警...

艾奇百科 2019-11-12 488 #标签1 #标签2

金秋时节，天髙气爽，是运动锻炼的好时期。此时机体活动随气候变化而处“收”的状态，阴精阳气也处在收敛内养阶段，所以秋季运动项目不宜过猛。金秋时节，天髙气爽，是运动锻炼的好时期。此时机体活动随气候变...

艾奇百科 2019-11-12 437 #标签1 #标签2

季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁。其具体原则如下。 1．养肺为要秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及...

艾奇百科 2019-11-12 476 #标签1 #标签2

《素问?四气调神大论》明确指出秋季养生要点：夏三月，早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 1．秋...

艾奇百科 2019-11-12 437 #标签1 #标签2

《素问·四气调神大论》指出：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。《素问·四气调神大论》指出：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。秋季，指我国农历7、8、9月，从立秋至立冬前，包括立秋、处暑...

艾奇百科 2019-11-12 505 #标签1 #标签2

中医学认为，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和生活保健，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹张、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。中医学认为，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防...

艾奇百科 2019-11-12 439 #标签1 #标签2

秋天气候干燥，最易伤肺；生姜性温味辛，辛入肺，久服易伤阴动火，出现咳嗽、咽喉肿痛等症状，加重秋燥对身体的伤害，故“秋不食姜”。姜不仅是餐桌上离不开的调味品，也备受养生人士推崇。但俗话说，“一年之...

艾奇百科 2019-11-12 447 #标签1 #标签2