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安度寒冬宜“八暖”

又一股强冷空气来袭，若疏忽自我养生保健，极易引发多种疾病而影响健康。因此，要想平安度过严冬，必须注意做到“八暖”。又一股强冷空气来袭，若疏忽自我养生保健，极易引发多种疾病而影响健康。因此，要想平安...

艾奇百科 2019-11-12 511 #标签1 #标签2

大雪是冬季的第三个节气，此时天气更为寒冷，大风、大雪经常出现，气温骤降，感冒、气管炎、支气管炎等呼吸道疾病的人会比平多好几倍。大雪是冬季的第三个节气，此时天气更为寒冷，大风、大雪经常出现，气温骤降...

艾奇百科 2019-11-12 409 #标签1 #标签2

进入冬季，人们的皮肤容易产生瘙痒，尤其是老年人，主要受冷空气的影响，加之洗澡时碱性肥皂对皮肤的刺激和进食蔬菜的减少，加剧皮肤干燥，易使皮肤产生瘙痒。冬季，气温骤降。这将易使一些患有慢性病者病情复发...

艾奇百科 2019-11-12 475 #标签1 #标签2

冻疮多发于严寒季节，一般在气温5℃以下时发生，但是预防冻疮从秋末冬初就该开始。若能未雨绸缪，积极采取措施，可以有效减轻或防止冻疮发生。入冬以后，天气逐渐变得寒冷，一些市民经常开展户外劳作和活动...

艾奇百科 2019-11-12 450 #标签1 #标签2

很多人习惯长跑时大口呼吸，以便摄入更多的氧气。天气转凉后，这种呼吸方法并不科学。如果此时张嘴大口呼吸，冷空气会刺激咽喉和气管，可能引起哮喘、咽炎。很多人习惯长跑时大口呼吸，以便摄入更多的氧气。天气...

艾奇百科 2019-11-12 481 #标签1 #标签2

冷锋过境对人体健康的影响是很明显的，其中，心血管病患者对此最为敏感。每当冷锋来临，在气温由高变低、风力由小变大的转换期内，心脏疾病发作频繁，约有一半左右的心肌梗塞和冠心病患者，病情不同程度地加重。...

艾奇百科 2019-11-12 473 #标签1 #标签2

如果在12分钟内走完1公里的距离，这样的速度可以称之为“快走”了，因为这个速度可以让心肺功能产生有效的运动。冬天来了，气温渐渐走低，很多人选择蜗居，宁愿缩在被窝里或坐在空调房里，也不愿出去走上一回...

艾奇百科 2019-11-12 468 #标签1 #标签2

冬日锻炼前，要做好准备活动。这时气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉黏滞性增高，韧带弹性和关节灵活性降低，极易发生运动损伤，锻炼前做适当活动能避免。现代人由于身心压力大及饮食结构不平衡等，...

艾奇百科 2019-11-12 437 #标签1 #标签2

进入冬季，正是人们滑雪、溜冰的好季节，更是进行中长跑、越野等有氧健身运动的最佳时间。可是由于气候寒冷，如果不加以注意，反而会变健身为害身。进入冬季，正是人们滑雪、溜冰的好季节，更是进行中长跑、...

艾奇百科 2019-11-12 471 #标签1 #标签2

小寒、大寒是一年二十四节气中最后两个节气，天气寒冷，要根据此时气候及时调整饮食，做到“必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处”。小寒、大寒是一年二十四节气中最后两个节气，天气寒冷，要根据此时气候及时调整...

艾奇百科 2019-11-12 448 #标签1 #标签2