秋日养生三部曲

初秋暑热仍未退去，素有“火烧七月半，八月木樨蒸”之称，“秋老虎”颇凶，因而仍要加强各种解暑降温保健措施，预防中暑，防止“秋老虎”肆虐。由于暑热最易伤心，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱，此时应有...

艾奇百科 2019-11-12 489 #标签1 #标签2

秋季打响颈椎保卫战

颈椎病又称颈椎综合征，是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后引起的一组综合症状。这类患者轻则常常感到头、颈、肩及臂麻木，重则可导致肢体酸软无力，甚至出现大小便失禁及...

艾奇百科 2019-11-12 480 #标签1 #标签2

秋季防皮肤瘙痒4招

洗澡不要过于频繁，如无出汗，一般每周一次即可，并且洗澡时水温不宜过高、时间不要过长，不可用碱性大的肥皂(以含脂肪多的羊毛脂皂为好 ，以减少皮脂的丢失，保持皮肤润滑。如能在浴水中加点浴油则更好，既可使皮...

艾奇百科 2019-11-12 458 #标签1 #标签2

秋季养生食补药补两相宜

秋季养生不要急于求成，应坚持淡补、缓补原则。先选择些药食两用或性味平和的药物，如莲肉、黄芪、苡米、大枣、扁豆、山药、枸杞子、黑芝麻、核桃肉、百合、黑大豆、花粉、蜂蛹、蜂蜜、蜂王浆以及明之类的药物。...

艾奇百科 2019-11-12 497 #标签1 #标签2

秋季健脾保胃之法

秋季养生，早在《黄帝内经》就已经记载了较为详细的方法：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。...

艾奇百科 2019-11-12 474 #标签1 #标签2

女性中秋三养

秋天的气候干燥，很易感到口干舌燥，皮肤水份也易流失。所以此时要特别注意水份的补充，多喝水、多吃含胶质与水份的食物和水果，同时应早睡早起，尽量避免熬夜和通宵达旦地工作。 中秋来了，时逢仲秋，暑气减退...

艾奇百科 2019-11-12 516 #标签1 #标签2

秋季该怎样洗脸

冷水洗脸最大的好处是骤然收紧毛孔，对皮肤健康是好的。长期用冷水洗脸就不会很怕冷。缺点是不利于清洁毛孔。冷水不会使皮肤松弛，有利青春常驻，而且能提高人体抗寒能力，有利于预防感冒，坚持冷水洗脸是健身的长远...

艾奇百科 2019-11-12 409 #标签1 #标签2

秋季加湿要注意什么？

秋季气候干燥，空气相对湿度大大下降。由于相对湿度低，体表水分大量散失，人的皮肤弹性下降，加速皮肤衰老，出现表皮粗糙、细胞脱落等现象，在一定程度上降低了皮肤抵抗病菌的能力，容易引发皮肤疾患。 秋季气...

艾奇百科 2019-11-12 452 #标签1 #标签2

九九重阳话养生

中医认为，重阳节气后，气候逐渐转凉，阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，是易发病的时令。此季节身体感到不适的人明显增多，尤其是中老年人。因此应注意重阳节养生，防病延年。 &nb...

艾奇百科 2019-11-12 538 #标签1 #标签2

秋季养生三方法

中医认为，安抚经络，可纠正脏腑功能的失衡，起到养心的功效。其做法是每晚入睡前热水泡脚15分钟，并配合点按太渊穴、膻中穴各36次，做6次深呼吸、6次漱津吞咽，若能配以让人心神宁静的轻音乐，效果更甚。...

艾奇百科 2019-11-12 472 #标签1 #标签2