秋季养生 - 第58页

立秋时节排热毒

藿香正气水(片、胶囊等剂型是经典方，也是最常用的清热解暑药，有解暑、化湿、和中的功效，针对的主要症状包括：头昏、胸闷、呕吐、腹泻、脘腹胀痛等。一、藿香正气水藿香正气水(片、胶囊等剂型是经典...

艾奇百科 2019-11-12 424 #标签1 #标签2

人们在炎炎夏日会出现食欲不振，日光照射时间长活动量也变大，很容易出现消瘦。而“贴秋膘”就是一个补元气，养身体的方法。“贴秋膘”首选吃肉，就是“以肉贴膘”。人们在炎炎夏日会出现食欲不振，日光照射时...

艾奇百科 2019-11-12 396 #标签1 #标签2

夏季高温时，许多人喜欢整夜开着空调睡觉。而到了初秋，由于白天依旧较热，就还保持着这个习惯。事实上，在夏秋交替的季节，晚上的气温往往偏低。夏季高温时，许多人喜欢整夜开着空调睡觉。而到了初秋，由于白...

艾奇百科 2019-11-12 447 #标签1 #标签2

叩齿咽津：晨起先叩臼（后）齿36下，次叩门（前）齿36下，再错牙叩犬齿各36下，最后用舌舔齿周3～5圈。结束时，再用舌头搅动口腔，激发口腔津液后吞下，早、中、晚各叩齿一次，多做更佳。此动作有滋补脾胃、...

艾奇百科 2019-11-12 390 #标签1 #标签2

民间常有“秋老虎，毒如虎”的说法。针对这种夏天的“回光返照”，属湿热、阴虚体质的朋友会较难适应，易出现不适及罹患疾病，要特别小心和注意养生保健。民间常有“秋老虎，毒如虎”的说法。针对这种夏天的“...

艾奇百科 2019-11-12 406 #标签1 #标签2

养阴首选鲜山药：将山药切成小段，与大米一起熬成米粥。常食对于病后虚弱体质、妇女产后调养，小孩强健体魄有显著效果。中医认为，秋季人体阴阳偏盛或偏衰均会对身体造成伤害，而常摄素食可“和谐阴阳”，减少...

艾奇百科 2019-11-12 420 #标签1 #标签2

注意食补：秋季燥邪为盛，容易伤及肺阴，可通过食疗起到润肺补肺的功效。秋季可常食用百合汤：百合50克，蜂蜜30克，煎汤连同百合服下，可起到润肺清热、止咳化痰、生津养肺的作用。时令已入秋，一些体质弱...

艾奇百科 2019-11-12 466 #标签1 #标签2

此时人体消化功能在历夏后尚虚，马上进补难以消化的食物，增加脾胃负担，可能出现恶心、伤食腹泻等症状，此谓“虚不受补”。因此中秋家宴应以不伤脾胃为原则。其一，此时人体消化功能在历夏后尚虚，马上进补难...

艾奇百科 2019-11-12 465 #标签1 #标签2

秋天在运动前要做好腰部的准备活动，如前后弯腰、左右转身、上跳下蹲等，使腰部肌肉、各关节和血液循环系统被充分调动起来后再进行锻炼。秋天在运动前要做好腰部的准备活动，如前后弯腰、左右转身、上跳下蹲等...

艾奇百科 2019-11-12 403 #标签1 #标签2

夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足。到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，热量摄入大大增加。随着天气转凉，很多人发现自己早上起床不像...

艾奇百科 2019-11-12 439 #标签1 #标签2