四季养生 - 第186页

中医养生之“冬季八宜”

冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。宜调精神：冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢...

艾奇百科 2019-11-12 455 #标签1 #标签2

冬季养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为根本。冬季是自然界万物闭藏的季节。冬季养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为根本。由于阳气的闭藏，人体新陈代谢水平相应较低，因而要...

艾奇百科 2019-11-12 432 #标签1 #标签2

研究发现，水温34℃～36℃时有镇静止痒作用；37℃～39℃时最能解除全身疲劳；40℃～45℃时有发汗镇痛作用。研究发现，水温34℃～36℃时有镇静止痒作用；37℃～39℃时最能解除全身疲劳；40...

艾奇百科 2019-11-12 508 #标签1 #标签2

凉爽的秋季比较适合进行健身运动，但健身时一定要循序渐进，不能过于疲劳。秋季气候宜人，正是健身好时机。在季节交替时期，人体的适应能力和新陈代谢都处于较为敏感的状况，因此健身时一定要多加注意。...

艾奇百科 2019-11-12 430 #标签1 #标签2

秋高气爽，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。秋高气爽，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器...

艾奇百科 2019-11-12 491 #标签1 #标签2

秋季养生要适应自然环境的变化，注意保养内守之阴气。立秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，气候也由热转凉，进入“阳消阴长”的过渡阶段。应特别注意“养护收藏”保养原则，调养秋燥症状，预防小感冒，也要注意情...

艾奇百科 2019-11-12 410 #标签1 #标签2

《黄帝内经.四气调神大论篇第二》云：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明,早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄...

艾奇百科 2019-11-12 448 #标签1 #标签2

秋季从立秋到霜降有6个节气。此时，夏天的暑气还没有结束，秋天的雨水已经很多了，此时须防湿气阴邪，困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状。 (1 防秋燥燥邪伤人，易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表...

艾奇百科 2019-11-12 433 #标签1 #标签2

中医认为秋意味着暑去寒来，因此初秋应着重肠胃保养，注重保护胃部。早秋正是寒暑交替时节，昼夜温差大、气温冷暖多变，很容易导致新病陡生或旧病复发。由于人们刚刚经历过夏季高温酷暑，特别是夏季贪食冷饮...

艾奇百科 2019-11-12 474 #标签1 #标签2

“秋冻”养生要根据不同的人群、人体的不同部位、不同时间，要区别对待，不能一味都冻。俗话说：一场秋雨一场凉。秋天气候多变，早晚温差悬殊。这时候，不要急添厚衣，应有意识地从事一些适宜的耐寒锻炼，从而提...

艾奇百科 2019-11-12 387 #标签1 #标签2