如何健康“贴秋膘”

人们在炎炎夏日会出现食欲不振，日光照射时间长活动量也变大，很容易出现消瘦。而“贴秋膘”就是一个补元气，养身体的方法。“贴秋膘”首选吃肉，就是“以肉贴膘”。 人们在炎炎夏日会出现食欲不振，日光照射时...

艾奇百科 2019-11-12 410 #标签1 #标签2

立秋小心“阴暑”来袭

夏季高温时，许多人喜欢整夜开着空调睡觉。而到了初秋，由于白天依旧较热，就还保持着这个习惯。事实上，在夏秋交替的季节，晚上的气温往往偏低。 夏季高温时，许多人喜欢整夜开着空调睡觉。而到了初秋，由于白...

艾奇百科 2019-11-12 466 #标签1 #标签2

小动作帮您立秋养脾

叩齿咽津：晨起先叩臼（后）齿36下，次叩门（前）齿36下，再错牙叩犬齿各36下，最后用舌舔齿周3～5圈。结束时，再用舌头搅动口腔，激发口腔津液后吞下，早、中、晚各叩齿一次，多做更佳。此动作有滋补脾胃、...

艾奇百科 2019-11-12 412 #标签1 #标签2

湿热阴虚者如何抵抗“秋老虎”

民间常有“秋老虎，毒如虎”的说法。针对这种夏天的“回光返照”，属湿热、阴虚体质的朋友会较难适应，易出现不适及罹患疾病，要特别小心和注意养生保健。 民间常有“秋老虎，毒如虎”的说法。针对这种夏天的“...

艾奇百科 2019-11-12 425 #标签1 #标签2

素食祝您秋季阴阳平衡

养阴首选鲜山药：将山药切成小段，与大米一起熬成米粥。常食对于病后虚弱体质、妇女产后调养，小孩强健体魄有显著效果。 中医认为，秋季人体阴阳偏盛或偏衰均会对身体造成伤害，而常摄素食可“和谐阴阳”，减少...

艾奇百科 2019-11-12 442 #标签1 #标签2

秋季养肺好时令

注意食补：秋季燥邪为盛，容易伤及肺阴，可通过食疗起到润肺补肺的功效。秋季可常食用百合汤：百合50克，蜂蜜30克，煎汤连同百合服下，可起到润肺清热、止咳化痰、生津养肺的作用。 时令已入秋，一些体质弱...

艾奇百科 2019-11-12 485 #标签1 #标签2

秋季进补要适度

此时人体消化功能在历夏后尚虚，马上进补难以消化的食物，增加脾胃负担，可能出现恶心、伤食腹泻等症状，此谓“虚不受补”。因此中秋家宴应以不伤脾胃为原则。 其一，此时人体消化功能在历夏后尚虚，马上进补难...

艾奇百科 2019-11-12 484 #标签1 #标签2

秋天运动先动“腰”

秋天在运动前要做好腰部的准备活动，如前后弯腰、左右转身、上跳下蹲等，使腰部肌肉、各关节和血液循环系统被充分调动起来后再进行锻炼。 秋天在运动前要做好腰部的准备活动，如前后弯腰、左右转身、上跳下蹲等...

艾奇百科 2019-11-12 422 #标签1 #标签2

对付白露后的“秋乏”

夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足。到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，热量摄入大大增加。 随着天气转凉，很多人发现自己早上起床不像...

艾奇百科 2019-11-12 461 #标签1 #标签2

“秋宜平补”秋天食补的基本原则

俗话说，一夏无病三分虚。经过夏天高温的消磨，兼之吃得比较清淡，难免会感到身体虚弱，因此不少人入秋后就考虑到进补了，这是无可厚非的。 俗话说，一夏无病三分虚。经过夏天高温的消磨，兼之吃得比较清淡，难...

艾奇百科 2019-11-12 430 #标签1 #标签2