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冬季养肾需“闭藏”

肾主冬，主骨生髓，在冬季要注意肾脏和相应功能的保养。冬季肾养生需“闭藏”，意思是冬天要关闭所有的气机进行收藏，人体新陈代谢相对缓慢，阴精阳气均处于藏伏之中，此时应注意保存阳气，这个只要简单的“早睡晚起...

艾奇百科 2019-11-12 531 #标签1 #标签2

高良姜暖胃止痛，干姜温中散寒，二者都含有挥发油，可排除消化道积气，缓解胃脘疼痛。热姜粥：高良姜10g，干姜5g，大米50g。将大米洗净后加水熬粥，快熟时，加入高良姜、干姜，至米熟粥成即可，温热服...

艾奇百科 2019-11-12 427 #标签1 #标签2

进入冬季，人们开始重视“冬藏”，此时食补易于被人体吸收、利用和贮藏，可使人体元气充沛，体质增强，我国台湾的补冬与祖国大陆一脉相承，在立冬开始就盛行进补，谓之“补冬”。进入冬季，人们开始重视“冬藏...

艾奇百科 2019-11-12 542 #标签1 #标签2

怕冷的原因有很多，归根结底都是阳气不足的表现。中医认为，这里的寒不单指的是身体感受到的外寒，更指的是阳气不足、机能下降导致的内寒。寒凉面前，人人平等。没有寒凉体会的人是不会理解，寒凉是多么令人煎...

艾奇百科 2019-11-12 463 #标签1 #标签2

生活中有一些人上火后，总是急于去服用清热药，其实，如果不严重，不妨先用食物来降降火毒。天气越来越寒冷了，人们喜欢进食温热食物来避寒取暖，于是，麻辣火锅、烧烤肥甘、鱼虾牛羊、火腿及煎炸五辛等热性食...

艾奇百科 2019-11-12 430 #标签1 #标签2

冬天是一年四季中最为寒冷的季节，强冷空气、大风、雨雪、冰冻等恶劣天气和低气温环境，会大大削弱人体防御功能和抵抗力，因此，冬季养生要未雨绸缪，从日常做起预防六大疾病。冬天是一年四季中最为寒冷的季节...

艾奇百科 2019-11-12 422 #标签1 #标签2

冬季对应的脏器是肾脏，肾为先天之本、生命之源，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化，否则就会使身体新陈代谢失调而发病。因此，冬季养生重点是“养肾防寒”。 “一到冬天就手脚冰凉，不用暖水袋，晚上...

艾奇百科 2019-11-12 488 #标签1 #标签2

冬季户外寒冷，人们少动而多食，人体吸收功能强盛、合成代谢旺盛，可以很好地涵养阳气、培补精气，因此冬季养生最宜养肾脏。《黄帝内经》载：“肾脏为封藏之本，精之处也。”既藏先天之精，亦藏后天之精，具有...

艾奇百科 2019-11-12 373 #标签1 #标签2

中医认为，冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段时间最为适宜，通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。冬季养生，重点在于“御寒” “养肾”和“闭藏”。...

艾奇百科 2019-11-12 446 #标签1 #标签2

冬天适当进补不但能确保人体有足够的能量来维持热能的支出，同时为来年的“春生夏长”以及全年的健康打下基础。进补时要因人而宜，根据具体情况进补。冬天是人体对能量及营养的需求较高的季节，人体吸收消化功...

艾奇百科 2019-11-12 396 #标签1 #标签2