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每周坚持慢跑1小时平均寿命可增加6年

丹麦一项心血管长期研究结果显示，慢跑能够延年益寿，每周慢跑一小时以上者比不跑步的人平均寿命长大约6年。丹麦一项心血管长期研究结果显示，慢跑能够延年益寿，每周慢跑一小时以上者比不跑步的人平均寿命长大...

艾奇百科 2019-11-12 460 #标签1 #标签2

拍打是一种简便易行的健身法，有强筋壮骨、活动关节、促进血液循环、增强内脏功能和代谢的作用，对中老年人尤为适用。拍打是一种简便易行的健身法，有强筋壮骨、活动关节、促进血液循环、增强内脏功能和代谢的作...

艾奇百科 2019-11-12 392 #标签1 #标签2

中年女性要想保持线条美，要巧运动，通过运动防止腰、腹部赘肉增多，以及臀部、大腿松弛下垂。中年女性要想保持线条美，要巧运动，通过运动防止腰、腹部赘肉增多，以及臀部、大腿松弛下垂。介绍两种简易有效的室...

艾奇百科 2019-11-12 426 #标签1 #标签2

传统健身术，是以活动筋骨，调节气息，静心宁神来畅达经络，疏通气血、和调脏腑，达到增强体质、延年益寿目的的运动养生保健法。传统健身术，是以活动筋骨，调节气息，静心宁神来畅达经络，疏通气血、和调脏腑，...

艾奇百科 2019-11-12 426 #标签1 #标签2

六·一儿童节虽是孩子的节日，其实对上班族而言，却可以在与孩子的玩耍中不知不觉锻炼身体。听听运动保健专家的童年游戏健身法。六·一儿童节虽是孩子的节日，其实对上班族而言，却可以在与孩子的玩耍中不知不觉...

艾奇百科 2019-11-12 413 #标签1 #标签2

端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较烦闷，假如工作压力大，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化，会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。端午时节是一年中...

艾奇百科 2019-11-12 431 #标签1 #标签2

一对核桃握在掌心，不停地旋转，不但能转出健康，更能玩出长寿。因为核桃按能按摩掌心穴位，不停活动手指，对血液循环有极大的好处。一对核桃握在掌心，不停地旋转，不但能转出健康，更能玩出长寿。因为核桃按能...

艾奇百科 2019-11-12 381 #标签1 #标签2

在卧室也能健身，在此推荐一套操，适合长期伏案工作的职业女性，既能增强体力，又能保持身材健美。在卧室也能健身，在此推荐一套操，适合长期伏案工作的职业女性，既能增强体力，又能保持身材健美。侧卧床上，背...

艾奇百科 2019-11-12 394 #标签1 #标签2

在平均寿命的统计上，美国政府推算出，那些刚到65岁退休门槛的老年人，男性有望活到82．6岁，女性有望活到85．3岁。而对于那些已经到了75岁的老人，男性还能多活11年，女性能多活12．9年。美国政...

艾奇百科 2019-11-12 387 #标签1 #标签2

把双手叩在耳朵上，同时按压耳朵，做八个八拍。可使人保持较好的听力，还可疏通经络。中医认为耳朵的形状像一个头下脚上的倒置胎儿，其穴位与全身五脏六腑都有对应，振耳也可以说是全身调养。随着年龄增长，精力...

艾奇百科 2019-11-12 403 #标签1 #标签2