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冬季室外锻炼的三点注意

善于养生的人，在冬季更要坚持体育锻炼，以取得舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强身健体的目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等，都是适合冬季锻炼的项目。锻炼时要注意三点。善于...

艾奇百科 2019-11-12 490 #标签1 #标签2

冬季滑雪是很多喜欢的运动项目之一。周末假日，相约三五好友，滑向冰天雪地的郊外，去呼吸新鲜空气，领略银装素裹的“北国风光”，感悟雪地飞翔的快感。滑雪属于有氧运动，可以在寒冷的条件下锻炼心血管缩张能力，增...

艾奇百科 2019-11-12 453 #标签1 #标签2

为了保持身体健康，很多人都热衷于健身活动，但在健身过程中，总会有很多人会有一些错误认识，导致事倍功半，下面看看那些在健身中容易犯下的小错误吧。为了保持身体健康，很多人都热衷于健身活动，但在健身过...

艾奇百科 2019-11-12 433 #标签1 #标签2

时下流行穿纯棉衣服，很多人都对纯棉衣服青睐有加，即便是在运动之时，也喜欢将纯棉衣服当作运动衣。其实，运动时，尤其是在天气较凉的冬季，穿纯棉衣服并不利于健康，可能会给人的身体造成伤害，严重者甚至可能诱发...

艾奇百科 2019-11-12 432 #标签1 #标签2

下蹲运动可增加肺活量，活动膝关节，强筋健骨，预防膝关节炎。两者结合去做，可以起到益气暖膝，养肺补肺的作用。深呼吸可吸进新鲜空气，吐出二氧化碳，促进新陈代谢，吐故纳新，补益元气。下蹲运动可增加肺活...

艾奇百科 2019-11-12 502 #标签1 #标签2

春节假期中，生活规律被严重打破，很多人得上了“春节综合征”。如何才能健康的度过春节呢？下面介绍一组在家就可以锻炼的肌肉操，让你轻松告别“春节综合征”。春节假期中，生活规律被严重打破，很多人得上了...

艾奇百科 2019-11-12 417 #标签1 #标签2

新的一年，大家养生不妨从“心”开始。因为新年冬春交替之际也是心血管病的多发季节，此外，不少人的精神也有待调整，大家都希望能精神焕发地迎接新年，所以这个时候最适合习练“猴戏”健身。新的一年，大家养...

艾奇百科 2019-11-12 402 #标签1 #标签2

新春伊始，有个灵活清晰的头脑来计划新的一年很重要，下面这套屈指体操，就有头脑保健的作用，大家一起试一下吧。俗话说“一年之计在于春”，初春时节有个灵活清晰的头脑来计划新的一年很重要，下面这套屈指...

艾奇百科 2019-11-12 415 #标签1 #标签2

节后恢复工作，在工作的同时也别忘记做一些工间操保养身体，争取在新的一年有更好的体魄。弯腰撞背功可以强腰固肾，疏通经络，运行气血，调节阴阳。同时也可以增强体质，预防骨质疏松，缓解腰椎间盘突出及疼痛。...

艾奇百科 2019-11-12 418 #标签1 #标签2

在《红楼梦》第二十二回里，曹雪芹借探春之名写了一首《风筝》灯谜诗：“阶下儿童仰面时，清明装点最堪宜。游丝一断浑无力，莫向东风怨别离。”把放风筝的人、季节以及断线时的情节，描写得生动感人。在《红楼...

艾奇百科 2019-11-12 468 #标签1 #标签2