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初夏这两种叶子很养生

莴笋对于五脏都是有益的食物。比如《本草拾遗》中记载其“利五脏，通经脉，开胸膈。”《日用本草》中也记载它不但能“利五脏，补筋骨，通经脉”，还能“去口气，白齿牙，明眼目”，堪称五官保健的好蔬菜。入夏...

艾奇百科 2019-11-12 469 #标签1 #标签2

粽子的主要原料是糯米，具有健脾补虚的作用，但同时又具有黏滞的特性，不易消化，助湿生热。因此正常人每次要少吃一点，吃粽子的同时可搭配蔬菜以帮助肠、胃蠕动，避免腹胀、消化不良发生。农历五月初五为端午...

艾奇百科 2019-11-12 435 #标签1 #标签2

在中华文化中，姜是香料、食材、药品，而且生熟皆宜，甜咸不拘，变化多端。中医认为“姜能疆御百邪”，尤其是在夏季，生姜不仅能刺激人体发汗，而且具有暖胃、祛痰、驱风和散寒解毒等功效。俗话说“冬吃萝...

艾奇百科 2019-11-12 441 #标签1 #标签2

樱桃其实也是一味中药，对补脾有一定的效果。比如魏晋时期的医学著作《名医别录》中记载它“主调中，益脾气”，是补脾益气的良药。樱桃其实也是一味中药，对补脾有一定的效果。比如魏晋时期的医学著作《名医别...

艾奇百科 2019-11-12 412 #标签1 #标签2

中医认为，枣味甘性温，归脾、胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功效，适用于中气不足，血虚证，脏躁症及缓和药性等。红枣善治中气不足，脾胃虚弱所致的体倦乏力，食少便溏等症，所以夏季适当食用大枣有益健康...

艾奇百科 2019-11-12 409 #标签1 #标签2

青椒入菜，生食热炒皆可，这道“姜味青椒酿肉”，采用姜糖水和高蛋白低脂肪的鸡肉烹饪，营养均衡。口感姜香醇厚，鲜辣开胃，不油不腻，适合夏季各类人群食用。主料：青椒六只、猪肉糜100克。调料：生姜、...

艾奇百科 2019-11-12 399 #标签1 #标签2

夏季喝粥防中暑，对有热症者用清利邪热，伤津者益气生津，即能补中益气，又可健脾和胃，是清热防暑的最佳的选择。中医将中暑称之为暑症，常表现为身热烦躁、气喘气短、头昏头痛、大汗淋漓，重者甚至昏迷不省人...

艾奇百科 2019-11-12 420 #标签1 #标签2

芦笋入菜，凉拌热炒皆美味，此道芦笋炒虾仁，菜品荤素搭配，配以高蛋白低脂肪的虾仁，营养合理，口感不油不腻，芦笋爽脆，虾仁滑嫩鲜美，适合“三高”人群和减肥控重人群食用。主料：芦笋150克，虾仁100...

艾奇百科 2019-11-12 420 #标签1 #标签2

盛夏食粥，不仅能有效地补充人体缺失的水分，而且还可提供易于胃肠吸收的营养，若在其中添加绿豆、荷叶、莲子、扁豆、薏苡仁等入药食物，则具有食疗保健之功。夏季气候炎热，人们常以粥为食。盛夏食粥，不仅能...

艾奇百科 2019-11-12 517 #标签1 #标签2

中医一直有“天人合一”的理论，认为夏天的时候人体阳气盛于外而虚于内，阴气内伏，所以会有“春夏养阳”之说。特别是内里虚寒的人，平时怕风怕冷，吃什么都没味，不敢多吃水果或凉的，每天长伴各种保温器材，小便清...

艾奇百科 2019-11-12 438 #标签1 #标签2