日本养生家推出“养生六法”

著名日本养生家西胜造先生，在研究总结古今、东西方医学文献及民间疗法的基础上，经过20多年修改，创造出一套健康法，被人们称为“西氏健康法”。 著名日本养生家西胜造先生，在研究总结古今、东西方医学文献...

艾奇百科 2019-11-12 522 #标签1 #标签2

初练太极拳 怎样护膝盖

太极拳是目前流传很广的一种健身运动，它集中了古代健身体操的精华。初学太极拳，有的人会觉得膝关节疼痛，这是常见的现象。但这种疼痛有正常与不正常之分。 太极拳是目前流传很广的一种健身运动，它集中了古代...

艾奇百科 2019-11-12 576 #标签1 #标签2

踮脚尖提升男人性能力

在我们充实而又忙碌的每一天，座椅、沙发、凳子几乎占据了人们三分之二的时间。如工作、开车、回到家中坐着看电视，平时娱乐打扑克、打麻将等。这样的生活方式使久坐不动成为很多城市人的习惯，然而这种习惯却悄无声...

艾奇百科 2019-11-12 540 #标签1 #标签2

慢性肺病日常保健

慢性支气管炎和慢性阻塞性肺气肿是中老年人常见病。除了进行积极的治疗外，平时的运动保健也很重要。通过锻炼，可以增强体质，提高机体的免疫能力，减轻呼吸道阻塞的程度，改善肺通气量及血液与肺泡间的气体交换，缓...

艾奇百科 2019-11-12 553 #标签1 #标签2

腰突患者远离疼痛十字诀

对于患有腰椎间盘突出的患者，缓解疼痛，恢复腰部功能至关重要。进行适量的有效的腰部锻炼，会起到事半功倍之效。腰部锻炼概括为十字诀，既简单易行又行之有效。 对于患有腰椎间盘突出的患者，缓解疼痛，恢复腰...

艾奇百科 2019-11-12 527 #标签1 #标签2

流行欧美的脚尖运动

俗话说“人老腿先衰”是有道理的，老人通常腿脚都不灵便。 俗话说“人老腿先衰”是有道理的，老人通常腿脚都不灵便。 腿衰的原因是下肢肌力下降，而肌力下降又与下肢周围血液循环功能下降和肌肉内产热不足有关...

艾奇百科 2019-11-12 562 #标签1 #标签2

练形练气练意念 运动养生动起来

运动养生是指通过活动身体来维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。 运动养生是指通过活动身体来维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。中医传统保健项目以中医的阴阳、脏腑、气血、...

艾奇百科 2019-11-12 525 #标签1 #标签2

多蹲少坐助健康

在日常生活中，多蹲少坐对身体各个脏器是一种锻炼。 在日常生活中，多蹲少坐对身体各个脏器是一种锻炼。 借物蹲 练习者用自己的背部、腰骶部依靠在墙上，或是手握着栏杆，借以分解身体重量，使下蹲训练变得容...

艾奇百科 2019-11-12 538 #标签1 #标签2

爬行健身益处多

近年来，随着百姓生活水平的提高，更多的人越来越重视健康，而健身也就成为人们体育锻炼的重要方式。 近年来，随着百姓生活水平的提高，更多的人越来越重视健康，而健身也就成为人们体育锻炼的重要方式。时下，...

艾奇百科 2019-11-12 565 #标签1 #标签2

初秋锻炼应遵循四原则

金秋送爽，正是户外锻炼的好时节，但如果运动前准备不当，不经意间就会带来小损伤。 金秋送爽，正是户外锻炼的好时节，但如果运动前准备不当，不经意间就会带来小损伤。肩膀受伤便是较常见的意外伤害。专家建议...

艾奇百科 2019-11-12 474 #标签1 #标签2