冬季养生 - 第24页

冬季适时调整饮食

冬季进补御寒，调整饮食的同时，应进行耐寒力锻炼从而增强适应能力。如忽略了人体本身的生理耐寒力，而一味依赖食物御寒，过多地食用高热能高脂肪的食物和酒类等，可造成和加重心血管病。体弱者可多吃温补食物...

艾奇百科 2019-11-12 426 #标签1 #标签2

经常熬夜，阴虚火旺等症状就很容易缠上你。再加上冬季气候干燥，人们喜欢吃一些抵御寒气的热性食物，更容易加重“上火”症状。如今，人们的夜生活越来越丰富，熬夜似乎成了一种“时尚”，但这种不健康的生活方式...

艾奇百科 2019-11-12 385 #标签1 #标签2

冬季养胃的食疗法有：桂枣山药汤、萝卜羊肉汤、紫苏生姜红枣汤等。桂枣山药汤：红枣12枚，山药300克，桂圆肉、砂糖各适量。将红枣泡软山药去皮、切丁，共放入锅内，加水适量煎煮至沸，加入桂圆肉、砂糖...

艾奇百科 2019-11-12 450 #标签1 #标签2

“药补不如食补”，其实，科学、合理、有效的食疗进补，也不失为一种经济、有效的方法，只要对症食疗，“白菜价”也能收到良好的滋补功效。冬季，不少人面临年关压力，身心俱疲，本想冬令开膏方补一下，但眼见着...

艾奇百科 2019-11-12 399 #标签1 #标签2

红茶味甘性温，善蓄阳气，生热暖腹，可以增强人体对寒冷的抗御能力。此外，人们在冬季食欲增强，进食油腻食品增多，饮用红茶可祛油腻、开胃口、助养生。科学饮茶是要看季节的，季节气候不同，人的生理需求也不同...

艾奇百科 2019-11-12 545 #标签1 #标签2

中餐最讲究喝的是老火靓汤，就是用至少一种主料，配上与之相匹配的蔬菜、辅料甚至药材，慢火熬炖几个小时，料理出来原汁原味的汤水，热乎乎地喝下去，汤料的营养全部溶解到汤水中，非常滋补养生。食补胜于药...

艾奇百科 2019-11-12 444 #标签1 #标签2

冬季进补五戒包括：戒为补药而补、补而戒偏、戒以贵贱论英雄等。戒为补药而补：对于想健康长寿的人来说，光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑(做脑操、避邪就静等，才能达到真正...

艾奇百科 2019-11-12 503 #标签1 #标签2

山药营养丰富，其中最重要的营养成分是薯蓣皂苷，被称为是天然的DHEA(去氢表雄酮。这类成分有助于人体合成各种激素，有“激素之母”的称谓，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质...

艾奇百科 2019-11-12 436 #标签1 #标签2

中医认为“气为血之帅，血为气之母，气能生血，血能载气，二者不能分开”。气血不畅者本来身体就虚弱，再加上冬季寒邪伤及阳气，身体的抵抗力变低，寒邪从肌表侵入，就容易引起感冒，尤以儿童老人多见。冬季...

艾奇百科 2019-11-12 399 #标签1 #标签2

普洱茶的鞣酸含量较低，而且普洱茶味苦，能解油腻、通便。因此，吃完羊肉喝茶首选普洱茶。天气冷了，吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。但有人习惯吃羊肉后喝茶解腻，实际上喝茶，特别是绿茶，容易...

艾奇百科 2019-11-12 557 #标签1 #标签2