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游泳消暑“好运动” 男女老少有不同

游泳更多的好处是，随着现代人工作方式的改变，坐办公室的人多了，而且要长时间面对电脑工作，使得颈椎和腰椎毛病多了，很多康复和骨科专家都认为，游泳是理想的防治颈、腰椎疾病的运动。虽然古语云“夏练...

艾奇百科 2019-11-12 503 #标签1 #标签2

有实验观察发现，夏季常参加锻炼者比不锻炼的人，其心畦功能、肺活量、消化功能都要好，而且发病率也较低，推荐一个利用夏季特点应运而生的比较新的夏日特别运动——快行。天气热了。晚上的温度都节节攀升...

艾奇百科 2019-11-12 523 #标签1 #标签2

运动对于冠心病患者来说，确实是个有讲究的事儿。很多人误以为得了冠心病就只需静养，其实不然。日常适度运动可改善血管内皮功能，稳定冠状动脉斑块，改善心肺功能，还可降低再住院率和死亡率。不过运动对...

艾奇百科 2019-11-12 479 #标签1 #标签2

面壁蹲能够放松腰部。腰部在人体中非常重要，腰部放松、灵活，气血畅通，可以增强肾功能，使人体元气充足。俗话说“人老腿先老”，双腿是人体的交通枢纽，正确的蹲位锻炼对全身的健康都有很多促进作用。...

艾奇百科 2019-11-12 435 #标签1 #标签2

马拉松虽好，但作为一项体力消耗巨大且磨练人意志的运动，奔跑时一定要科学进行，避免意外发生。马拉松虽好，但作为一项体力消耗巨大且磨练人意志的运动，奔跑时一定要科学进行，避免意外发生。循序渐进...

艾奇百科 2019-11-12 478 #标签1 #标签2

散步过程中如果脑子不放松，烦恼不少，精神心理还处于紧张状态，就达不到完全健身效果。绝大多数职场人士可能都有过类似的经历，说是散步有时候其实脑神经还绷得很紧很紧，这也是现代人的通病，人人生活在...

艾奇百科 2019-11-12 439 #标签1 #标签2

散步过程中如果脑子不放松，烦恼不少，精神心理还处于紧张状态，就达不到完全健身效果。绝大多数职场人士可能都有过类似的经历，说是散步有时候其实脑神经还绷得很紧很紧，这也是现...

艾奇百科 2019-11-12 460 #标签1 #标签2

很多人选择跑步锻炼，但如果跑步方式方法不正确，反而会对身体造成影响。如果选择夜跑还要注意安全，远离车辆，一是避免与车辆相撞，二是远离汽车尾气。现代人十分重视养生。很多人选择跑步锻炼，但...

艾奇百科 2019-11-12 480 #标签1 #标签2

先秦诸子在探讨自然规律及生命奥秘的过程中，提出了相关的理论和方法。先秦时期指夏代（公元前221年）—— 秦始皇统一中国一．时代特点：夏、商、西周，奴隶制得到较大发展，青铜器工具的运...

艾奇百科 2019-10-18 1.4K #标签1 #标签2

《周易》养生思想的核心—— 人生知变、应变、适变三大生存法则。一．《周易》是一部什么书？《周易》是一部中国古代关于研究宇宙万物运动变化发展规律的中国自然哲学典籍，阐明自然宇宙之理，人生之理...

艾奇百科 2019-10-18 584 #标签1 #标签2