夏季养生 - 第55页

身处苦夏如何自我调整

身处苦夏之中，在“吃苦”的同时，要做好自我调整，首先是心态。注意遇事不烦，处事不躁，精神愉快，心情舒畅，苦中求乐，心理平衡，始终保持良好的心境。进入伏天以后，不少人常会感到十分难受，极不舒服，出...

艾奇百科 2019-11-12 479 #标签1 #标签2

夏天主长，万物茂盛，心气内应，养生应以养心为主。夏练要以静为主，采取不劳形神、不伤津液的方式进行锻炼。夏天是阳长阴消的极期，凉风动水，荷叶卷着蜻蜓的影子，听来很消夏，可小“心”慌慌。暑热逼人多流...

艾奇百科 2019-11-12 501 #标签1 #标签2

夏季也是“上火季”，引起上火的具体因素还很多。而苦味食物是“火”的天敌。为防止外火内侵，平时应该多吃苦味苦寒的食物，中医认为，苦味入心经，能够降心火。每当盛夏来临，很多人常常自己给自己当医生，想...

艾奇百科 2019-11-12 508 #标签1 #标签2

入夏后，天气逐渐炎热，温度明显升高，但早晚仍比较凉，日夜温差较大，人体生理状态随之发生了一定改变，如不注意，很容易引发疾病。入夏后，天气逐渐炎热，温度明显升高，但早晚仍比较凉，日夜温差较大，人体...

艾奇百科 2019-11-12 462 #标签1 #标签2

夏季的高温无处不在，人们也更容易出现这种“情绪病”，譬如情绪易烦躁，常会因微不足道的小事，对家人或同事发火，而自己则觉得心烦意乱，不能静下心来思考问题，经常丢三落四忘掉事情。夏季到了，气温越来越...

艾奇百科 2019-11-12 496 #标签1 #标签2

夏季人体最容易感受暑湿之邪气，尤其在炎热多雨的三伏天，暑湿之邪往往乘虚而入，侵犯人体的脏腑经络或壅滞三焦或困阻中焦等。进入夏天，不少人这样的体验，容易疲劳，懒懒的没力气，食欲不好，头晕胸闷，多汗...

艾奇百科 2019-11-12 435 #标签1 #标签2

农历六月，古称长夏，雨水较多，湿气偏盛，所以预防伤湿，首当护脾。只有人体脾阳振奋，脾的升降运化功能正常，才能有效地抵御湿邪的侵袭。农历六月，古称长夏，此时至夏末秋初，自然气候有一个显著特点，即雨...

艾奇百科 2019-11-12 498 #标签1 #标签2

高温天气心血管疾病患者运动以散步或者慢跑为宜，不宜做剧烈运动，时间不要超过1小时，运动完要及时补充水分。高温天气，心血管疾病患者如何护心，平稳地度过夏天，专家给出以下几点建议。运动适量高温天...

艾奇百科 2019-11-12 557 #标签1 #标签2

夏季湿度大，如果生活环境潮湿、阴暗、闷湿，再加上使用空调，只会加重湿气。所以，夏季虽然天热，生活环境却要保持干爽、通风。 “为什么我上火了，天天喝降火茶，非但没用，上火还变严重呢？”不少人都会有这...

艾奇百科 2019-11-12 484 #标签1 #标签2

中医认为，暑邪为阳邪，炎热升散，伤及人体后，可上犯头目，内扰心神，严重者导致高热心烦、面赤烦躁等暑热证。夏季天气炎热，昼长夜短，降雨增多，湿度也逐渐增加，让人感觉湿热难耐。即将进入小暑时节，小暑...

艾奇百科 2019-11-12 498 #标签1 #标签2