冬季干燥很烦恼 瓜果蔬菜疗效好

冬季要特别注意饮食方面，因为天气干燥，人体“燥”得很，因此要吃得“润”一点。要注意摄入平衡饮食，注意蔬菜和肉类的合理搭配。 中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，这是由于秋季、冬季是干燥缺水的季节，早晚...

艾奇百科 2019-11-12 435 #标签1 #标签2

青椒段酿鸡肉

青椒段酿鸡肉，鸡肉与富含多种维生素的青椒同入馔，鸡肉滑嫩，青椒微辣，菜品口感鲜美，营养均衡热量低，适合各类人群，尤其是减肥健美一族食用。 主料：青椒5只，鸡胸脯肉100克。 调料：葱、姜、料酒...

艾奇百科 2019-11-12 483 #标签1 #标签2

海带：肠胃清道夫

海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能，还能预防动脉硬化，降低胆固醇的积聚。 海带脆嫩可口，味道鲜美，含有丰富的微量元素，也是药食两用的好食材，常见于...

艾奇百科 2019-11-12 478 #标签1 #标签2

五彩香干

香干与富含维生素的西红柿，富含植物蛋白的豌豆以及富含微量元素的洋葱同入菜，菜品营养丰富、口感多味，亦饭亦菜，适合各类人群，尤其是“三高”人群食用。 主料：香干4块，西红柿1个，豌豆50克，洋葱...

艾奇百科 2019-11-12 483 #标签1 #标签2

冬食牡蛎正肥美 牡蛎药膳荐四款

中医认为，牡蛎肉性味甘、咸、平，归心经，有滋阴养血、宁心安神之功，适用于阴血不足、心悸怔忡、心血不足、烦热失眠、盗汗、心神不安等。 牡蛎，又名蚝或海蛎子，其肉、壳皆可入药入食，为药食两用食物，...

艾奇百科 2019-11-12 489 #标签1 #标签2

老母鸡汤不是人人皆宜

冬至当天，按照民间习俗，有“一九一只鸡”的风俗。老母鸡汤虽然有补益功效，但却不是什么人都适合喝，喝错了只会适得其反，补身不成反伤身。 冬至当天，按照民间习俗，有“一九一只鸡”的风俗。就是从冬至算起...

艾奇百科 2019-11-12 464 #标签1 #标签2

冬食柑橘别祛络

中医认为，柑橘具有顺气止咳、健胃化痰、消肿止痛、疏肝理气等多种功效，可用来治疗呕吐胃寒等病症。故柑橘既是上等果品，又是很好的中药材。 柑橘为芸香科柑橘属，它包括橙子、柚子、柠檬、蜜橘等。柑橘汁...

艾奇百科 2019-11-12 410 #标签1 #标签2

双柿鱼圆

双柿鱼圆中青柿子椒和西红柿、鱼圆同烹饪，菜品营养均衡，热量低。青柿子椒微辣，西红柿酸甜，鱼圆鲜咸，独特的口感，令人食欲大开，适合“三高”及减肥健美人群食用。 主料：鱼圆12只，西红柿1个，青柿...

艾奇百科 2019-11-12 492 #标签1 #标签2

养胃常喝“3水”

胃对寒冷的刺激是比较敏感的，所以养胃要注意的是如何“暖胃”。日常喝水尽量不要选择饮料等，特别是冰镇水，对身体百害而无一利。 1、温开水 胃对寒冷的刺激是比较敏感的，所以养胃要注意的是如何“暖胃”。...

艾奇百科 2019-11-12 444 #标签1 #标签2

杂粮芸豆营养丰 正确食用有学问

红芸豆是芸豆的一种，我国主产区为山西，味甘、平，具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元等功用，是一种滋补食疗佳品。 如果你是一个聪明的养生者，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。早在《黄帝内经·...

艾奇百科 2019-11-12 391 #标签1 #标签2